Małe kroki przynoszą duże korzyści

Dobre zdrowie to posiadanie energii, która pozwala cieszyć się każdym dniem. Chodzi o to, by budząc się, czuć się świeżo i z radością patrzeć na nadchodzący dzień. Mamy tendencję do obiecywania za dużo i niedostatecznie dużo, jeśli chodzi o nasze osobiste cele. Jeśli mnie znasz, wiesz, że mam bezsensowne podejście do zdrowia i że pomogłam wielu klientom dobrze się odżywiać i żyć. Wiem, że chodzi o to, aby wszystko było proste i nieskomplikowane, co stanowi naprawdę WIELKĄ różnicę dla Twojego sukcesu. Najlepszą rzeczą w dokonywaniu małych zmian jest to, że sumują się one w czasie, tworząc znaczący i zauważalny postęp.Tak więc, tutaj dzielę się lekcjami, których nauczyłam się sama, jak również pomagam moim klientom, aby pozytywne zmiany miały miejsce.It's good to:Focus on actions that create great healthFocus on the small things - as you get positive achievement really quicklyUse targeted ways to help you make change happenBuild on success - Small changes = BIG WINSSwitch your mindset and adjust behaviour patternsMost people know what to do, but often the issue is it's not that easy to stick to your plans without support and guidanceWill power alone often isn't enough to keep you on trackDitch the overwhelm, and create more energy for you.Większość ludzi potrzebuje pomocy i wsparcia trenera, wraz z systemem, który może pomócUzyskaj wsparcie od innych - badania wykazały, że ludzie są bardziej skłonni trzymać się planu, gdy mają wsparcie. Wszyscy jesteśmy winni tego, że od czasu do czasu odkładamy nasze własne cele na później, ale o wiele trudniej jest zawieść przyjaciela, mentora lub trenera.A jednym z najważniejszych jest ......... Odpowiedzialność tworzy spójność. Bycie odpowiedzialnym zapewnia skupienie i motywację, które są kluczem do osiągania wyników. Skup się na małych zmianach. Małe zmiany przynoszą z czasem największe rezultaty. Zachowaj prostotę, np. codzienny spacer może prowadzić do znacznej poprawy kondycji przy niewielkim wysiłku za każdym razem przez pewien okres czasu. "Uzyskanie 1% poprawy każdego dnia ma duże znaczenie na dłuższą metę. Różnica, jaką niewielka poprawa może zrobić w czasie, jest zdumiewająca. Oto jak wygląda matematyka: jeśli przez rok będziesz poprawiał się o 1% każdego dnia, to w końcu osiągniesz 37 razy lepszy wynik. Sukces jest produktem codziennych nawyków, a nie jednorazowych transformacji". James Clear jest ekspertem w dziedzinie nawyków i podejmowania decyzji i przedstawia przekonujący argument, że w przypadku nawyków myślenie na małą skalę daje największe rezultaty w czasie.Co jest dla Ciebie ważne teraz? Czy jesteś zbyt przytłoczony, aby wiedzieć, od czego zacząć? Ale wiesz, że chciałbyś mieć więcej energii i czuć się trochę lepiej. Sama siła woli często nie wystarcza, aby utrzymać się na dobrej drodze. Wszyscy wiemy jednak, że łatwiej jest utrzymać odpowiedzialność i znaleźć wsparcie. Grupy wsparcia są fantastycznym sposobem na stworzenie odpowiedzialności, a powodem, dla którego działają one tak dobrze jest to, że otaczają Cię ludzie, którzy mają podobne cele i pragnienia. Ludzie dobrze pracują w zespołach, dlatego też "30-dniowe wyzwanie Feel Great Challenge" zapewni Ci odpowiednią pomoc, dzięki której osiągniesz wspaniałe rezultaty. Program "30 Day Feel Great Challenge" powstał, ponieważ jestem pasjonatem dzielenia się lekcjami, których sam się nauczyłem, a także pomagania moim klientom w dokonywaniu pozytywnych zmian. Program ten jest zgodny z moim etosem "małych kroków" do zmiany nawyków i odżywiania się zdrowymi nawykami żywieniowymi i stylem życia, tak abyś miał podstawowy budulec, który pozwoli Ci mieć energię do czerpania z życia jak najwięcej.30-dniowe wyzwanie Feel Great Challenge rozpoczyna się w styczniu. Ten comiesięczny program online pomoże Ci poczuć się bardziej zrównoważonym i opanowanym oraz mieć energię, by cieszyć się życiem. Otrzymasz moje fachowe wsparcie bez przytłoczenia i pozbędziesz się niezdrowych nawyków raz na zawsze.